De kleine Mindfulness voor dummies - Shamash Alidina (Boek)

*****
Lijd je aan stress of vermoeidheid of wil je gewoon balans in je leven brengen? Dan helpt mindfulnessmeditatie je negatieve gedachten los te laten en kalmer en met meer vertrouwen in het leven te staan. De kleine Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness is en staat vol werkzame ademhalings- en zelfbeheersingtechnieken en praktische adviezen om gezonder en energieker te worden. Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach, gespecialiseerd in het trainen van therapeuten, coaches en directeuren. Hij is opgeleid aan het Centre for Mindfulness in de US en de UK door de grondleggers van Mindfulness.
Recensie(s)

Inmiddels zijn er al vele dikke boeken over mindfulness verschenen. Maar wat is mindfulness en hoe gebruik je dit in het dagelijkse leven? In dit kleine boekje voor dummies worden heldere en duidelijke pijlers gegeven om mindfulness te begrijpen. Bijvoorbeeld door aandacht te besteden aan de innerlijke en uiterlijke ervaringen en aan bepaalde houdingen zoals nieuwsgierigheid, acceptatie en vriendelijkheid. Zonder oordelen, zonder inspanning, met geduld en vertrouwen in het dagelijkse leven staan. Daarnaast worden mindfulness-meditatieoefeningen gegeven en tips hoe die te gebruiken in relaties en werk, en hoe met tegenslagen en moeilijke gevoelens zoals boosheid, stress, enzovoorts om te gaan. Ook is een hoofdstukje gewijd aan kinderen coachen in mindfulness. Vormgegeven in de heldere voor Dummies-formule: duidelijke pictogrammen, korte tips en korte hoofdstukjes, meditatieoefeningen, voorbeelden in grijze kadertjes en duidelijke tabellen. Klein handzaam en licht boekje. Sympathiek naslagwerkje met een alfabetische index
Franca Duindam

http://www.bol.com/nl/p/de-kleine-mindfulness-voor-dummies/9200000000030904/