Kom van de bank en ga wandelen! (Games)

*****
Vind jij het moeilijk om ’s avonds van de bank te komen en iets actiefs te gaan doen? Toch is het erg belangrijk dat je in beweging blijft. Een stukje wandelen is al heel goed voor je! Misschien dat de volgende wandelredenen je van de bank krijgen.

Gezonder en langer leven
Wanneer je elke dag voldoende beweegt, bijvoorbeeld door te wandelen, verbeter je je de kans op een langer en gezonder leven. Het is namelijk goed voor je spieren, gewrichten en hart- en bloedvaten. Ook verlaagt het je cholesterolgehalte en bloeddruk.

Op gewicht blijven
Je hebt een gezonde en actieve leefstijl wanneer je 10.000 of meer stappen per dag zet. Vanaf 15.000 stappen begin je ook gewicht te verliezen en verbetert je conditie. Een elektronische stappenteller kan je helpen met het bijhouden van het aantal stappen dat je maakt!

Gemakkelijk
Wandelen hoef je niet te leren, het is goedkoop en je kunt het bijna overal doen. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar comfortabele schoenen!

Maak je hoofd leeg
Tijdens een wandeling, heb je alle tijd om je hoofd even lekker leeg te maken. Door alles voor jezelf een beetje op een rijtje te zetten, verminder je de chaos in je hoofd. Wanneer je regelmatig wandelt, maakt je lichaam endorfine aan. Dit stofje zorgt ervoor dat je je beter voelt en dat je helderder kunt nadenken.

Er zijn genoeg redenen te bedenken om regelmatig te wandelen. Je zult merken dat je je veel beter voelt als je een paar keer per week een stuk loopt.

http://www.margriet.nl/reizen-vrijetijd/vrijetijd/kom-van-bank-en-ga-wandelen.html