dinsdag 26 november 2013

Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten - Susan Albers (Boek)

*****
Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulnessvaardigheden en ?technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten.

Recensie(s)

Vaak eet je om jezelf te troosten als je verdriet hebt, boos of in de war bent en ook om iets te vieren. De psychologe, gespecialiseerd in gewichtsproblemen, biedt een alternatief voor dit zogenaamde troost-eten wanneer sterke, innerlijke zelftroostende vaardigheden ontbreken. Je kunt de vicieuze cirkel van deze vorm van eten stoppen door je op andere dingen te concentreren zoals beweging, zintuiglijke waarnemingen, relaties, visualisatie, dingen opschrijven, mindfulness. De vijftig manieren van afleiding zijn verdeeld over acht groepen, maar een andere indeling had ook gekund. Zo zou je je kunnen afvragen of een massage hoort bij relaties (in dit boek) of bij zintuigen. Dat neemt niet weg dat elk hoofdstuk met tips en oefeningen bijzonder nuttig is. De toon is nuchter en inspirerend, niet belerend of streng, maar met een duidelijke en prettige uitleg in een gemakkelijk te begrijpen taal. Een boek om vaak in te kijken en steeds opnieuw te oefenen in het onderzoek naar je motieven van troost-eten. Met een uitgebreide literatuurlijst achter in het boek.<br/><br/>Annelies Vossen

http://www.bol.com/nl/p/vijftig-manieren-om-jezelf-te-troosten-zonder-eten/1001004011299221/

Geen opmerkingen :

Een reactie plaatsen